|
|
|
|
Главная » 2011 » Март » 1 » Тренинг нестандартных поступков: как сделать работу продуктивнее
22:31 Тренинг нестандартных поступков: как сделать работу продуктивнее |
Тот факт, что нестандартные поступки помогают саморазвитию, думаю,
далеко не новость для хабрасообщества и особенно для читателей блога
GTD. В топике тема раскрывается несколько полнее, плюс есть примеры
того, что стоит делать для того, чтобы хорошо себя чувствовать и легко
работать со свежим умом и острым вниманием.
Чтобы хорошо работать, важно быть победоголиком (о чём регулярно
упоминается в разных Success Stories и книгах по мотивации). Каждая
победа — это доказательство себе своих сил, фиксация на дальнейший
успех, улучшение настроения и состояния. А ещё — выстраивание новых
нейронных связей и много-много развития.
Грубо говоря, это работает так: когда вы побеждаете, мозг запускает
процессы стимуляции, закрепляя на низком уровне тенденцию к успеху.
Есть ещё так называемый «фактор фронтира»:
бизнесмены, которые когда-либо в жизни испытывали серьёзный риск и
выигрывали, обычно добиваются большего, чем те, кто всегда выбирает
полную безопасность (исследование и методология описаны в книге «Good
to Great»).
Свежие эмоции от необычных поступков и преодоления себя и обстоятельств
— это эмоции победы. Тренинг нестандартных поступков — это штука,
которая помогает ощущать риск, делать необычные вещи и получать бонус в
виде резко вырастающей продуктивности.
Нестандартные поступки делятся на три основные категории:
— Просто непривычные, которые выстраивают новые нейронные связи в мозгу.
— Связанные с отказом от чего-то, дающие ощущение лёгкости.
— Физически безопасные, но рисковые, которые дают ощущение победы.
Самые интересные, конечно, третьи, но сначала разберём первые два типа.
Итак, просто непривычные поступки
Пример: попробуйте полчаса поработать мышью левой рукой, если вы
правша. Довольно скоро «привалит экспа» в виде заряда бодрости. Когда
через пару дней вы навостритесь управлять мышью подобным образом,
эффект бодрости пропадёт: поступок станет привычным и вы получите новый
стандартный навык
Методика: выбираете стандартные поступки и делаете их иначе.
Завязываете шнурки левой рукой, переставляете значки на рабочем столе,
носите телефон в другом кармане. Задача — по возможности отключить
шаблонные реакции, которые запускаются на все уже привычные действия. В
восточной дзен-практике, к примеру, есть упражнение, когда ученик
спрашивает учителя разрешение на каждое своё действие, даже на просто
желание почесаться. Цель — отловить любые шаблоны и прийти к
осознанности каждого действия.
Профит: ощущение бодрости, положительное закрепление при
освоении сложной штуки, потенциальное развитие нейронных связей,
снижение времени даунтайма (в том числе такого, который приводит к
солёному кофе, потому что код, а солонка была ближе сахарницы).
Смена темпа
Один из самых интересных классов этого типа поступков — смена темпа
восприятия. Попробуйте есть ваше любимое блюдо ровно час (вы не
поверите, сколько вкуса вы тогда откроете), отвечать в IM в два раза
реже, идти пешком настолько медленно, насколько это возможно. У
восточных народов, кстати, ещё в школе есть уроки созерцания, когда
ученики просто смотрят на какой-то предмет часами, это что-то похоже.
Просто попробуйте, это невероятно увлекательно и неожиданно сложно: как
показала практика, далеко не все на Хабре выдерживают 2 минуты бездействия.
Поступки-отказы
Это когда мы убираем что-то очень привычное и рутинное из своей жизни.
Примеры — очистка рабочего стола (помните, какое облегчение это даёт),
переход на новую работу (точнее, промежуток между старой и новой),
завершение большого проекта, когда больше ничего не «давит». Принцип
тут тоже простой: много чего забирает «фоном» некоторую часть ресурсов
мозга. Снятие нагрузки ведёт к тому, что мы перестаём беспокоиться.
Вспомните, что бывает, если случайно убить винт и запороть резервную
копию. Сначала шок от потери… а потом нереальное облегчение от того,
что не нужно больше разбирать папки «Разобрать», «Всякое» и «Новая
папка», не надо хранить 40-гиговый архив фотографий и так далее. Думаю,
ситуация знакома многим. Чем больше было всего, тем больше было
беспокойство.
Физически безопасные, но рисковые поступки
А это уже классика многих психологических тренировок. Штатный психолог
когда-то заставлял нас делать самые безумные вещи в рамках тренингов
нестандартных поступков. Мы должны были здороваться с каждым встречным,
фотографировать всех пешеходов (вежливо спрашивая и получая
разрешение), проходить в разные компании с охраной в дверях (как
чёртовы спамеры
коммивояжеры), гордо носить кирпич с красным бантиком на вытянутых
руках через центр города, устраивать пикники на асфальте и вообще
делать много чего, что нормальный закомплексованный человек делать не
будет. Надо сказать, полученные навыки очень пригодились в жизни, в
частности, лично мне — на переговорах.
Современные продажники, кстати, тренируются продажей обычной спички
прохожим по 300-500 рублей, распространением бесплатных флаеров в метро
по рублю за штуку и другими фокусами.
Всё то, что бросает вызов нашим комплексам, представлениям о
сложившейся реальности и стандартному образу жизни — всё это служило
диким источником кайфа от победы над собой и обстоятельствами на
подобных тренингах.
Вернёмся к реальности
В обычной жизни, не в рамках безумного тренинга или какого-либо курса
обучения, нестандартные поступки — довольно большая редкость (максимум,
сорваться и поехать куда-то). Ум — достаточно ленивая штука, он хочет
стабильности и минимума включений, для чего формирует стандартные
шаблоны на много-много действий. Безумные действия вносят весьма
необычные корректировки в живость ощущения реальности.
Поиграем в тренинг нестандартных поступков?
Вот примеры в меру безумных заданий: удалить все RSS-подписки, весь
день пробовать читать книги вверх ногами, сходить в зоопарк, написать
кому-то письмо на бумаге (чертовски привлекательно), внезапно подарить
любимой букет («А ты когда дарил цветы — два месяца назад?»), сделать
перестановку в комнате и, о да, сменить стандартные пароли и выучить
наконец-то новые.
Сыграем?
Как насчёт того, чтобы придумать в меру безумный поступок (который всё
же можно совершить в реальности без особых физических последствий) и
отписать его в комментариях? Полагаю, в таком случае можно будет просто
пробегаться по комментариям и выбирать себе «поступок дня», чтобы
повысить продуктивность.
|
Просмотров: 646 |
Добавил: Breger
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ]
|
|
Copyright MyCorp © 2024 |
|
|