Четверг, 28.03.2024, 10:43
Мой персональный сайт Добрым людям smart & sober

Главная Регистрация Вход
Приветствую Вас, Гость · RSS
Калькулятор


Меню сайта
Календарь
«  Февраль 2012  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
272829


Форма входа


Архив записей
Мини-чат


Категории раздела


Наш опрос
В чем заключается ваш смысл жизни
Всего ответов: 154
 
Главная » 2012 » Февраль » 24 » Восьмичасовой сон — это противоестественно
22:07
Восьмичасовой сон — это противоестественно
24 февраля 2012.  Самое распространенное из нарушений сна, на которое чаще всего жалуются врачам пациенты, — это бессонница середины ночи, когда человек внезапно просыпается посреди ночного сна, ворочается в постели и не может заснуть. Однако в последнее время ученые пришли к выводу, что такая бессонница — это не нарушение сна, а нечто противоположное: возвращение к природному режиму, от которого люди отказались всего лет двести назад, сообщает BBCNews.

В начале 90-х годов врач Томас Уэр провел эксперимент с группой добровольцев, поместив их в «природные» условия зимнего времени: испытуемые были лишены искусственного освещения, и каждые сутки были вынуждены по 14 часов жить в темноте. Спустя две-три недели все участники эксперимента сменили режим: они засыпали через пару часов после наступления темноты, спали по 4 часа, затем просыпались и бодствовали час или два — после чего еще раз засыпали на 4 часа.

Доктор Уэр предположил, что в прежние времена, до распространения искусственного освещения, у людей был именно такой ритм сна и бодрствования. Изыскания историков Роджера Икирча и Крейга Кислофски подтвердили, что «двухфазный» сон действительно был общераспространенной нормой во все времена вплоть до конца 17-го века. В древней и средневековой литературе остались многочисленные свидетельства этого явления, причем о нем пишут не как о «бессоннице», а как о нормальном общечеловеческом обыкновении.

Из литературы следует, что люди иногда проводили эти часы довольно активно — бывало, даже ходили в гости к соседям. Но чаще в часы перерыва между снами люди оставались в постели — читали, размышляли, мечтали. Для промежуточного бодрствование между двумя снами существовали особые молитвы, в медицинских учебниках его упоминают как лучшее время для зачатия.

Современные врачи полагают, что такой режим сна имел свои физиологические и психологические преимущества, позволяя человеку лучше справляться со стрессами, а переход на «одноразовый» восьмичасовой сон принес с собой разнообразные проблемы, включая нарушения сна, хронический стресс, тревожность, алкоголизм, наркоманию и т.п.

Характерно, что первые упоминания о бессоннице как медицинской жалобе появляются в конце 19 века, т.е. именно тогда, когда «одноблоковый» сон стал в странах западной цивилизации всеобщей нормой.

Профессор Рассел Фостер, специалист по циркадным ритмам и нейрофизиологии, разделяет эту точку зрения. «Сейчас люди просыпаются среди ночи и впадают в панику. Я говорю им, что их организм просто возвращается к нормальному бимодальному режиму сна», — говорит доктор Фостер. Другие врачи, однако, еще не перешли на эти позиции и назначают пациентам снотворные — возможно, совершенно напрасно.
Просмотров: 632 | Добавил: Breger | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Copyright MyCorp © 2024