|
|
 |
|
 |
Главная » 2011 » Март » 5 » Как пить воду и худеть
18:27 Как пить воду и худеть |
Утро: Организм теряет воду во время сна, поэтому, просыпаясь утром,
выпивайте большой стакан горячей воды (с долькой лимона для вкуса).
Завтрак:
Если вы едите через час или позже после подъема, выпейте еще один
стакан воды с лимоном или зеленый чай. Совет: Принося с собой на работу
двухлитровую бутылку воды, вы сможете отслеживать свое дневное
потребление жидкости.
Между завтраком и обедом: большой стакан воды, зеленого чая плюс сочный освежающий фрукт или овощ.
Обед:
Суп – это прекрасный выбор. Совет: вода естественным образом угнетает
аппетит, поэтому за пол часа до приема пищи выпивайте стакан воды – в
большинстве случаев вы насытитесь водой, и не будете быстро употреблять
пищу.
Полдник: Перед тем, как покинуть рабочее мест, выпейте еще один стакан воды.
После работы: Пока готовите ужин, выпейте стакан воды и перекусите свежими овощами, либо съешьте зеленый салат вместе с ужином.
Вечером:
не употребляйте алкоголь и кофе поздно вечером, это приводит к
обезвоживанию организма и ночной жажде! Замените их полезными
растительным напитком или зеленым чаем.
Перед сном: В холодное
время года по возможности убавьте температуру центрального отопления,
выпейте свой последний на сегодня стакан воды – и спокойной вами ночи!
Главное
в течении дня выпивать воду постепенно. Старайтесь не пить много воды
за один прием, так как она транзитом пройдет через ваш организм, не
принеся ему максимальной пользы.
В течении первых нескольких
дней вам придется чаще посещать туалет, потому что ваш организм еще не
привык получать так много воды. Зато вы увидете, как будут таять ваши
килограммы и сантиметры, так как запасы воды в вашем организме
уменьшатся.
Парадоксально, но факт: чем меньше воды вы пьете,
тем больше ее количество ваш организм задержит для дальнейшего
использования. Клетки переполняться водой, что придаст вам вид человека
с избыточным весом. Наоборот, когда вы пьете много жидкости, организму
нет нужды заниматься «накопительством», и он расходует ее там, где ему
необходим.
|
|
Просмотров: 678 |
Добавил: Breger
| Рейтинг: 0.0/0 |
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи. [ Регистрация | Вход ] |
 |
Copyright MyCorp © 2024 |
 |
|
